Durante el a\u00f1o 2025, el Centro de D\u00eda (CEDI) llev\u00f3 adelante el Taller de Entrenamiento Deportivo para adolescentes, una iniciativa orientada al desarrollo integral en una etapa clave de crecimiento. La propuesta se consolid\u00f3 con \u00e9xito, contando con la participaci\u00f3n activa de m\u00e1s de 25 j\u00f3venes.<\/p>\n
El entrenamiento deportivo fue abordado como una herramienta fundamental para fomentar h\u00e1bitos saludables, mejorar las capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas y fortalecer el bienestar general. Adem\u00e1s, el taller promovi\u00f3 habilidades sociales y emocionales como el trabajo en equipo, el respeto, la responsabilidad y la construcci\u00f3n de v\u00ednculos saludables, consolid\u00e1ndose tambi\u00e9n como un espacio de contenci\u00f3n, recreaci\u00f3n e inclusi\u00f3n.<\/p>\n
Las actividades se desarrollaron los martes, mi\u00e9rcoles y jueves de 17:00 a 18:30, con horarios flexibles para facilitar la asistencia. En una primera etapa se trabaj\u00f3 sobre t\u00e9cnicas y ejercicios b\u00e1sicos, priorizando la correcta ejecuci\u00f3n de los movimientos y la adaptaci\u00f3n progresiva al entrenamiento. A medida que avanz\u00f3 el a\u00f1o y se observaron mejoras en el rendimiento y compromiso de los participantes, se incorporaron ejercicios de mayor exigencia.<\/p>\n
Dado que la mayor\u00eda de los adolescentes practica f\u00fatbol, el enfoque estuvo orientado al desarrollo de aspectos espec\u00edficos de esta disciplina, potenciando la t\u00e9cnica de carrera, la potencia, el trabajo de core, ejercicios de fuerza, pliometr\u00eda y rutinas de musculaci\u00f3n adaptadas a la edad.<\/p>\n
La planificaci\u00f3n se estructur\u00f3 en rutinas que se renovaban cada tres meses, con el objetivo de mantener la motivaci\u00f3n, ofrecer variedad y favorecer la progresi\u00f3n. Cada encuentro se divid\u00eda en dos momentos: una primera parte destinada al trabajo planificado y una segunda instancia recreativa. En el campo de f\u00fatbol se organizaban partidos, mientras que en la cancha de v\u00f3ley se desarrollaban encuentros recreativos tradicionales y, en algunas ocasiones, pr\u00e1cticas de NewCom (v\u00f3ley adaptado).<\/p>\n
Esta din\u00e1mica permiti\u00f3 combinar el entrenamiento sistem\u00e1tico con espacios de disfrute, fortaleciendo tanto el compromiso como la participaci\u00f3n activa de los adolescentes.<\/p>\n
La experiencia dej\u00f3 un balance altamente positivo, no solo por las mejoras f\u00edsicas alcanzadas, sino tambi\u00e9n por la consolidaci\u00f3n de un espacio seguro y estimulante que acompa\u00f1\u00f3 el crecimiento personal y social de los j\u00f3venes que formaron parte del taller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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