{"id":53901,"date":"2025-01-05T23:53:29","date_gmt":"2025-01-05T23:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/todoapulmon-rafaela.com\/?p=53901"},"modified":"2025-01-05T23:53:29","modified_gmt":"2025-01-05T23:53:29","slug":"recomendaciones-para-evitar-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todoapulmon-rafaela.com\/index.php\/2025\/01\/05\/recomendaciones-para-evitar-golpes-de-calor\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para evitar golpes de calor"},"content":{"rendered":"
El Gobierno municipal recomienda a la comunidad estar atenta y tomar los recaudos necesarios para prevenir los golpes de calor y disfrutar de un verano saludable.<\/div>\n
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Los s\u00edntomas del golpe de calor son dolor de cabeza, sed intensa, debilidad muscular, n\u00e1useas y\/o v\u00f3mitos, respiraci\u00f3n r\u00e1pida, irritabilidad, aumento de la sudoraci\u00f3n, piel fr\u00eda y h\u00fameda y aumento de la temperatura corporal.<\/div>\n
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Ante un golpe de calor, es importante actuar del siguiente modo: No automedicarse, buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica de forma inmediata, permanecer en un lugar fresco, refrescar el cuerpo y, si est\u00e1 consciente, darle de beber agua.<\/div>\n
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Se debe tener en cuenta que los adultos mayores y los m\u00e1s chicos son muy vulnerables al calor, por eso es necesario cuidarlos en mayor medida en d\u00edas calurosos.<\/div>\n
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En el caso que quien sufra un golpe de calor sea un beb\u00e9, tener en cuenta lo siguiente:. Dar a los lactantes el pecho con m\u00e1s frecuencia, trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado, desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco), ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca, llamar a su pediatra o a un Centro de Salud.<\/div>\n
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Recomendaciones<\/strong><\/div>\n
. Evitar la exposici\u00f3n al sol en las horas centrales del d\u00eda (de 10 a 17 horas).<\/div>\n
. Evitar exposiciones prolongadas o dormir al sol.<\/div>\n
. Tomar abundante agua durante todo el d\u00eda.<\/div>\n
. Consumir frutas y verduras.<\/div>\n
. Reducir la actividad f\u00edsica.<\/div>\n
. En caso de cansancio o mareo, ubicarse en un lugar fresco o ventilado y aflojar la ropa.<\/div>\n
. Cubrir adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y anteojos de sol. Esto tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a prevenir las quemaduras.<\/div>\n
. Consumir abundantemente agua, l\u00edquidos y bebidas isot\u00f3nicas.<\/div>\n
. Evitar las comidas pesadas de dif\u00edcil digesti\u00f3n que hacen aumentar la temperatura interna.<\/div>\n
. No consumir alcohol o bebidas muy azucaradas.<\/div>\n
. Usar ropa clara y liviana que permita la transpiraci\u00f3n (el principal mecanismo de refrigeraci\u00f3n de nuestro cuerpo).<\/div>\n
. Refrescarse frecuentemente.<\/div>\n
. Prestar especial atenci\u00f3n a los ancianos y ni\u00f1os.<\/div>\n
. Permanecer en lugares ventilados o acondicionados. Durante el d\u00eda dejar las persianas y ventanas cerradas. Se recomienda abrirlas de noche.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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