Ariel Magallanes nos brind\u00f3 algunos detalles de la manera de trabajar post-confinamiento en su grupo.<\/p>\n
Como era previsible, nada fue igual despu\u00e9s de casi tres meses de no poder entrenar como antes por el confinamiento, en cuanto al rendimiento f\u00edsico. Mucho m\u00e1s cuando lo tomamos dentro de un \u00e1mbito amateur, si bien son muchos los que encuentran su incentivo en la mejora paulatina. Pero la falta de competencia no es un dato menor.<\/p>\n
\u201cEl grupo est\u00e1 activo, del total de corredores previo a la pandemia est\u00e1 entrenando un 80 por ciento, el restante 20 se perdi\u00f3. De unos 60 que estaban en marzo siguen un poco m\u00e1s de 40, creo que podr\u00eda haber sido peor\u201d, reconoce Ariel Magallanes de su plantel de Runnea.<\/p>\n
Destac\u00f3 que \u201cdurante todo el confinamiento el grupo se mantuvo activo con mayor o menor motivaci\u00f3n en las clases vituales\u201d. Pero en la vuelta se dieron algunos cambios, propios de las precauciones que fueron necesarias debido al Covid 19. \u201cDe ese 80 por ciento, eso si, mas o menos un poco mas de la mitad est\u00e1 yendo al grupo a trabajar todos juntos, mientras que el resto lo hace individualmente. Se aislan y salen a correr por su cuenta, no los veo mucho, es una tendencia, pasan por la ciclov\u00eda brevemente y se retiran. Uno respeta todo tipo de decisi\u00f3n sobre esta situaci\u00f3n, es una de las caracteristicas del nuevo grupo\u201d, explic\u00f3 Ariel.<\/p>\n
En el Punto Sano de la Ciclov\u00eda tiene parte de su base de operaciones. All\u00ed explica que \u201cmantenemos el distanciamiento social, despu\u00e9s a la hora de correr no son grupos que se caracterizan por salir todos juntos, sino que cada uno tiene su plan de entrenamiento y sus propios ritmos, entonces no fue un problema. Se dispersan bastante r\u00e1pido al hacer su parte espec\u00edfica\u201d.<\/p>\n
El otro sector de trabajos est\u00e1 en el CRAS con los atletas de pista y marcha. \u201cLos trabajos del club los hacemos en box, o sea ya no en forma de circuito, sino que cada uno tiene sus propios implementos y lugar de tareas. Ah\u00ed llegamos a juntar 20-25 corredores, distanciados en 2 metros mas o menos, haciendo sus actividades de entrenamiento de la fuerza\u201d.<\/p>\n
OBJETIVOS<\/p>\n
En cuanto a las \u201czanahorias\u201d que persiguen quienes entrenan a diario, Magallanes mencion\u00f3 que \u201ctenemos casos de gente que no est\u00e1 prepar\u00e1ndose para competir, sino que solamente busca mantenerse en actividad\u201d. Un poco diferente, apunt\u00f3 es para \u201cquienes no precisan de tener una fecha de competencia y apuntan constatemente a mejorarse\u201d.<\/p>\n
En estos \u00faltimos meses, el grupo se ampli\u00f3 hacia el entrenamiento f\u00edsico para deportistas de otras disciplinas. \u201cTrabajo con 2 patinadores, Iara Barros y Gonzalo Knoll, de Atl\u00e9tico; con el \u00e1rbitro Silvio Trucco, que se ha incorporado al staff junto con Sergio Peretti y Susana Hauswirth del triatl\u00f3n, quienes est\u00e1n trabajando la parte de entrenamiento de la fuerza. En el caso de Trucco entrenamiento de fuerza y preparaci\u00f3n f\u00edsica en general\u201d.<\/p>\n
Finalmente le consultamos sobre el tema de lesiones, que hab\u00eda alertado durante el confinamiento sobre una de las probabilidades.<\/p>\n
\u201cEstamos trabajando juntos en el grupo con Pablo Salvagno, kinesi\u00f3logo de Vitality, y lo que esper\u00e1bamos est\u00e1 ocurriendo. No fue tanto en las primeras semanas, sino luego del primero o segundo mes de entrenamientos con lesiones tendinosas\u201d.<\/p>\n
Acot\u00f3 que \u201cen parte se dio por la propia inactividad del gesto motriz de correr durante el confinamiento, si bien trabaj\u00e1bamos, la motricidad de la carrera estaba perdida. Se hizo algo programado y progresivo, pero no fue lo mismo para quien no hizo absolutamente nada durante la cuarentena, que para el que estuvo 4-5 dias a la semana entren\u00e1ndose en la casa\u201d.<\/p>\n
Asimismo, hizo hincapi\u00e9 en que \u201chablamos de las sensaciones que hay que tener en cada tipo de ritmo. Ejemplo, si program\u00e1s 6 kil\u00f3metros de trote saliendo a charlar con alguien, y luego sal\u00eds a una carrera mas intensa, te ibas a terminar lesionando y as\u00ed pas\u00f3 en varios casos. Pero ahora el grupo lo ha entendido, ha disminuido esa sintomatologia, y ya se empiezan a sumar nuevos integrantes\u201d.<\/p>\n
NOTA: Esta publicaci\u00f3n se realiz\u00f3 en la edici\u00f3n impresa de Revista Todo a Pulm\u00f3n, n\u00famero 88.<\/p>\n
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